Community Salon コミュニティーサロン
Yoga lesson ヨガレッスン
salon de satowaでは、自分と向き合い、自分と繋がるためのヨガレッスンを定期的に開催しています。
呼吸、アーサナ（ヨガのポーズ）、瞑想で内観を深め、心とカラダ、内側と外側のバランスを整えます。
ヨガを通して、内なる“わたし”の輝きを見つけましょう。
講師紹介
自分の内側とつながる瞑想的ヨガ
長年にわたり教師の経験を持ち、自らも三児の子育てを経験したMatsu先生。現在はアシュタンガヨガ練習生として日々、自己鍛錬に励んでいます。人柄は穏やかで優しく包み込む懐の広さにレッスンを通して癒やされます。RYT200修了。
呼吸→ゆるやかなポーズ→立位→リラックス→瞑想
ゆるやかに動き、ヨガの呼吸法も行いながら自分の内側とつながることをめざします。
- ヨガ初心者（初めて）の方
- こころと身体を緩めたい方
- ゆったりと気分を整えたい方
- 体力をつけたい方
- 毎日楽しく過ごしたい方
- 瞑想に興味がある方
ゆったりした動きの中で深く心地よい呼吸を感じ、
意識を内側に向けます。
ご自身の体の感覚、心の感覚に丁寧に寄り添い
癒やすための時間です。
ヨガと出会い大きく人生が変化したChisato 先生。ヨガによって、10代の頃から20年近く続いた心身の不調から回復した経験をもとに、心と身体を整えるヨガをお伝えしています。「歌うヨガ」、キールタン修行中
- 心と頭を癒やしたい方
- 疲れをとりたい方
- デトックスしたい方
- 思考をゆるめたい方
- 体幹を鍛えたい方
- 呼吸の練習をしたい方
身体の力を抜きながら深い呼吸で一つのポーズをキープすることで、
高いリラックス効果と集中をもたらします。
“頑張りすぎない”をテーマに、頭を空っぽにして自分のカラダに耳を傾けてみましょう。
パーソナルカラーアナリストの資格も持つIkuko先生は、明るく元気で周りを笑顔にするひまわりのような存在。
「陰ヨガ」で心が解放されることを身をもって体感し（陰ヨガティーチャートレイニング修了）、その後もヨガの世界をもっと知りたいと思い「ぬんヨガRYT200」を修了。経験に合わせて一人ひとりに寄り添う丁寧なレッスンを行っています。
- ヨガが初めての方
- 身体が硬い方
- いつも頑張りすぎてしまう方
- しっかり睡眠をとりたい方
- ゆっくり自分と向き合いたい方
Talking place 大人女子のしゃべり場
各種ワークショップや子育てママサロン、
大人女子の哲学カフェなど多様なイベントを
開催しています。
「大人女子のしゃべり場」とは、仕事や家事、育児と忙しい毎日を過ごす大人女子のみなさまに、ゆっくり自分を見つめるひとときを過ごしてもらうための空間です。
各種ワークショップや子育てママサロン、大人女子の哲学カフェなど多様なイベントを開催しています。
日常を忘れてちょっと一息、“じぶん時間”を楽しみませんか？
レッスン・イベントの内容や日程は
インスタグラムで都度お知らせしますので、ぜひチェックしてください。
